Często problemem nie jest to, że coś nie działa, ale to, że tego jest za dużo – tłustego, smażonego, ciężkiego. Natomiast proste menu składające się z lekkich, ale pożywnych dań pomaga zachować koncentrację i sprawność ruchową. Na przykład na śniadanie zjedz owsiankę pełnoziarnistą z orzechami i bananem. Na obiad gulasz warzywny z komosą ryżową lub kaszą gryczaną. Kolacja – pieczone warzywa, kawałek ryby lub rośliny strączkowe.
Ten rodzaj diety nie jest stresujący, nie przeciąża organizmu i zapewnia równomierny rozkład energii przez cały dzień. Jeśli masz ochotę na przekąskę między posiłkami, garść orzechów, daktyli lub suszonych owoców sprawdzi się idealnie. Jedzenie staje się nie tylko źródłem siły, ale także sposobem na utrzymanie wewnętrznej równowagi.
To podejście nie sprawdza się w przypadku natychmiastowych rezultatów, lecz w przypadku stanu stabilnego. I to właśnie on, w połączeniu z umiarkowanymi ruchami, daje ten poziom pewności siebie, który nie zależy od okoliczności.
