Innym sposobem na pobudzenie się jest dotyk. Samodzielny masaż, nawet trwający kilka minut, pomaga złagodzić zmęczenie, przywrócić koncentrację na ciele i nastawić się na działanie. Najprostszym sposobem jest pocieranie dłoni, rozciąganie ramion lub lekki masaż uszu i szyi. Wszystko to nie wymaga specjalnej wiedzy, a działa bardzo skutecznie.
Można też wykorzystać piłkę nożną – turlaj ją pod stopą przez 2-3 minuty, a już sam ten fakt da efekt orzeźwienia. Dotyk pobudza wrażliwość, co korzystnie wpływa na koncentrację i kontakt z samym sobą. Regularność jest tutaj ważniejsza od intensywności.
To mały rytuał, który należy wykonywać każdego wieczoru, aby zakończyć dzień, lub rano, aby pobudzić swoją energię. Dotyk wywołuje poczucie obecności i wraz z nim gotowość do działania, gdy zajdzie taka potrzeba.
